السلا عليكم
اليكم الطريقه للي وزنهم احم احم فوق 100ك او 130ك اما انا الحمد لله وزني 54ك
شرط اللحين بنوته تقول مايبادلني بوزنه هههههههههه
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم
الخامس : دجاج مشوي وسلطه
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء
موضوع: رجيم صحي وينزل25 كيلو في شهر ونصف 
الأحد سبتمبر 28, 2008 2:13 am
